De goda löftena inför skolstarten
Vad är en bra upplösning?
A bra upplösning är ett åtagande du gör för dig själv för att förbättra din livsstil och ditt välbefinnande. Långt ifrån de ofta orealistiska och vaga fantasierna är upplösning ett rimligt mål. Den måste därför svara på SMART metodkriterier (Specifika, mätbara, uppnåbara, realistiska och tidsbundna).
- En bra upplösning: ett specifikt mål
Målet måste vara satt i förväg. Ju mer exakt det är, desto lättare blir det att avgöra vilka ansträngningar som ska göras för att uppnå det.
- Mätbar
Kvantitativa eller kvalitativa kriterier bör göra det möjligt att bedöma resultaten av de åtgärder som genomförts för att uppnå det uppsatta målet.
- Uppnåelig
Ett mål är uppnåeligt om det sätts på en rimlig nivå. Således måste han vara tillräckligt ambitiös, samtidigt som han inte är överdriven så att han väcker lusten att ge det bästa av sig själv.
- Realistiskt
Det är en fråga om att utvärdera relevansen av dess mål i förhållande till dess resurser (pengar, energi, tid) och dess situation (yrkesmässig, familj, etc.).
- Timlig
Det är nödvändigt att sätta en deadline för att nå målet för att förhindra att uppnåendet sprids över tiden.
Varför fatta bra beslut?
Det finns huvudsakligen tre anledningar till att göra bra beslut om tillbaka till skolan.
- Utveckla en positiv attityd
Att göra en lista över de beslut som ska tas för det nya läsåret visar önskan att ta ansvar för ditt liv. Att vilja förändra är dock ett bevis på optimism och är därför bra för moralen.
- Undvik inkonsekvens och spridning
Att fatta bra beslut börjar med en introspektion av ens livsstil, beteenden, brister och förbättringsområden. Denna lilla recension hjälper dig att lära dig en läxa från det förflutna och fastställa en handlingslinje för att förbättra ditt liv. Det banar alltså väg för positiv förändring. Utan mål agerar människor av vana och riskerar att skingras.
- Tillfredsställa dina behov
Genom att göra bra upplösningar kan du lyssna och möta dina behov och önskemål. Det bidrar alltså till välmående och gör att du kan må bättre med dig själv.
Hur gör man bra beslut och håller dem?
Att hålla bra upplösningar är ofta svårt eftersom de inte alltid matchar dina behov.
- Metoden för att göra effektiva och varaktiga bra resolutioner
Det finns många idéer för bra lösningar. Här är några tips för att välja dem väl.
- Ta en titt på det gångna året
Det handlar om att göra en lista över dina framgångar, tillsammans med hur långt du har gått för att nå dit, samt områden för förbättringar. Likaså är det nödvändigt att lista de misslyckanden, fel och svårigheter som uppstått. Poängen är inte att framkalla skuld, utan att acceptera dina misslyckanden och gå vidare. För att förbättra ditt liv måste du verkligen undvika att upprepa samma misstag.
- Identifiera dina tre starka värderingar
Att känna till dina värderingar är en garanti för att fatta beslut som motsvarar dina djupa motivationer. De är faktiskt en återspegling av vad som är viktigt för dig. De måste alltså vägleda var och ens beslut för hans välbefinnande. Att ignorera dem kan leda till interna konflikter.
För att identifiera dess tre starka värden, är det lämpligt att göra en lista över dess tio värden och sedan fortsätta med eliminering tills du bara får tre.
- Definiera bra upplösningar
De mål som ska uppnås för den nya perioden ska fastställas utifrån resultatet av introspektionen under det gångna året och dess tre starka värderingar. För att inte falla i överskott, är det lämpligt att leta efter SMARTA mål (Specifika, mätbara, uppnåbara, realistiska och tidsbundna).
Slutligen, för att lyckas med att hålla dina goda beslut, måste du vilja förändring och se till att komma dit. Så du måste vara mycket försiktig med de ordförråd som används och vara positiv för att stimulera din motivation.
- Sluta skjuta upp
Att skjuta upp allt till imorgon är kontraproduktivt och främjar misslyckanden. Faktum är att förhalning är en källa till stress och kan sänka självkänslan. Personen börjar slösa tid istället för att vidta åtgärder. Men passivitet leder till misslyckande.
För bekämpa förhalning, du behöver en bra organisation. För att göra detta är det lämpligt att göra en lista över saker att göra och undvika att bli distraherad under arbetet.
Lösningsidéer att ta inför läsårets början
Det går att börja med små eller stora utmaningar, men det viktigaste är att ta hand om sig själv och gå i sin egen takt.
- Sov gott
Efter överdrifterna under semestern med att titta på slutspel eller festa till de tidiga morgontimmarna, kan det ibland vara svårt att ändra vana i början av läsåret. Men en god vilsam sömn är nödvändig för att börja en arbetsdag i god form.
- Spela sport
Att idrotta är viktigt för att upprätthålla fysisk hälsa. Dessutom hjälper det till att frigöra endorfiner från kroppen och på så sätt lindrar depression och ångest.
- Balansera din kost
Att äta en balanserad kost hjälper till att få energi. Dessutom kan en dålig kost orsaka många hälsoproblem, nämligen:
- Näringsbrister;
- Fetma;
- hypertoni;
- Diabetes ;
- Matsmältningsproblem;
- Kognitiva sjukdomar: Hjärnan behöver vissa näringsämnen, såsom vitamin A, B, C och E, samt antioxidanter, för att fungera optimalt.
- Lär dig av sina misstag
Om du misslyckas, var inte avskräckt och kom alltid ihåg att misslyckande är nödvändigt för tillväxt och lärande.
- Omge dig med positiva människor
Att undvika giftiga relationer och omge dig med inspirerande och positiva människor är en av nycklarna till framgång. Det handlar inte om att skära av dina vänner eller familj om de är negativa, det handlar om att ta ett steg tillbaka.
- Konsumera bättre
Perfekt för att spara pengar, optimera din kost och inte störa ditt hem! Utan att beröva dig själv är det fortfarande tillrådligt att ställa frågan om du verkligen behöver den senaste trendiga smartphonen, om det inte är bättre att förbereda en skål istället för att spendera varje dag på bageriet, att avregistrera dig från reklamnyhetsbrev för att undvika att spricka ...
- Minska ditt ekologiska fotavtryck
